【ヨガ初心者必見】ヨガの持ち物は?ヨガマットの代用品紹介も

エクササイズ
記事内に広告が含まれている場合があります。

ヨガをしてみたいけど、持ち物は何が必要?
ヨガマットを持っていないけど、何かで代用できる?

こんなお悩みを解決します

ホットヨガLAVAとオンラインヨガを計20回以上受けてきた私が、経験談を元に解説します

ヨガに必要な物

ここではホットヨガLAVAなど自宅以外で行うヨガと

自宅オンラインヨガに分けてご紹介します

オンラインヨガとは

おうちや好きな場所で、ピラティスやリンパマッサージなどの生レッスンを受けられるもの

詳しくは下記の記事をご覧ください↓

ヨガに必要なもの〜自宅以外編〜

LAVAではお試し体験を行なっており、手ぶらで参加できる店舗もあるので公式サイトでご確認ください

公式サイト↓↓

動きやすい服装
ヨガマット
お水
タオル・バスタオル
ヘアゴム
替えの下着
シャワーセット(シャンプー、ボディソープ)
化粧ポーチ(お直しメイク用)
濡れたウェアなどを入れる袋

それでは一つずつ紹介していきます

動きやすい服装

上下がセパレートになっていて、速乾性・吸水性があるものがベストです。トップスならTシャツ・ブラトップなど、ボトムスならレギンス・スパッツなどがおすすめ

ヨガではポーズを取る事も多いので、ストレッチの効いた素材を選ぶのがベスト

ヨガマット

冷たく固い床から体を守ったり、汗を吸うために必要な物ですが、値段や素材、サイズも色々あります

買っても続かなかったらどうしよう、という方のために代用品も後ほどご紹介します

お水

30〜60分ほどのレッスンだと3〜500Lほど持ち込むのが最適です。

ヨガレッスン内容にもよりますが、思った以上に全身を使うので喉が乾く前に少しづつこまめに飲むようにしましょう

ホットヨガLAVAではこれでもかというほど汗をかくので、900〜1Lは用意するのが好ましいです

タオル・バスタオル

レッスン中に汗を拭く
ヨガマットの上に敷く
シャワーを浴びた後に使う

ホットヨガでは滴り落ちるほど汗をかくため、汗拭きタオルは必需品です

ヨガマットは汗を吸ってしまうので、タオルを敷いておくことで清潔を保つことが出来ます

ヘアゴム・へアバンド

レッスン中に髪が落ちてきて邪魔に感じる方は準備しましょう

結べる長さではない方はヘアバンドもおすすめです

替えの下着、シャワーセット(シャンプー、ボディソープ)

シャワーが付いているスタジオであればその場で汗を流せてスッキリ出来ます

下着も汗で濡れる場合があるので替えの下着は用意しましょう

化粧ポーチ(お直しメイク用)

すっぴんの場合は必要ありませんが

メイクをしてレッスンを受けると汗で崩れることも多いので、メイク用品を持って行くのがおすすめです

着ていた物を入れる袋

汗で濡れたウェアや下着、タオルを入れる袋も必要です

持ち帰るのが面倒、という方はレンタルできるスタジオを選ぶのをおすすめします

ホットヨガLAVAでは手ぶら体験キャンペーン中なのでのぞいてみる〉〉

オンラインヨガに必要なもの

オンラインヨガとは、家でも旅行先でもヨガレッスンを受けられるヨガのこと

ヨガの他にもピラティスや筋トレなど1日200以上の生レッスンを行なっています

Wi-Fiなどの通信環境
スマホ・ダブレット・パソコンなどのデバイス
ヨガマット(私はカーペットを折りたたんで使用)
お水やタオル

詳しくはこちら

ヨガマットの代用アイテム紹介

ここからはお家にあるものでヨガマットを代用できるアイテムのご紹介です

カーペット
バスタオル
ジョイントマット・プレイマット
アルミの銀マット
布団

カーペット

カーペットはお家に一つはあると思いますが、十分代用が出来ます。カーペットの上にバスタオルを敷いたり、折りたたんで厚みを出すのもおすすめです

バスタオル

畳の部屋などの場合、バスタオルでもヨガマットの代わりになるかと思います。

しかし硬いフローリングの上にバスタオルを敷いても、痛くて集中できない可能性があります。座りヨガや運動量の少ない物なら代用できそうです

ジョイントマット・プレイマット

子どもがいる家庭ならお馴染みのジョイントマットですが、実は優秀なヨガマットに変身します

滑り止め効果もあり、バラして収納も可能です

キャンプ用の銀マット

テントで寝るときに使うアルミの銀マットもクッション性に優れ、サイズも最適です

少し滑りやすいので、バスタオルなどを敷くなどの工夫が必要です

布団

クッション性にはとても優れていますが、ふかふかでバランスが取りづらく立ちポーズなどは不向きです
寝る前の軽いヨガ、筋トレなどちょっとした運動に使うことが出来ます

汗をかくと不衛生だと感じる方は、洗濯可能なバスタオルなどを敷いて行いましょう

どの代用品もしっくり来ない場合は、まず安いヨガマットを購入しましょう
好みの色のヨガマットを買うと、運動するのが楽しくなります

ヨガは持ち物はこれでOK!

初めてのヨガはわからない事だらけかと思いますが、自分の体に集中して楽しんだもん勝ちです
運動習慣を身につけて、スッキリした体になりましょう

周りの目が気になる、、という方はお家で出来るオンラインヨガを一度お試しするのをおすすめします
先生のポーズチェックが受けられるコースもあるので30日100円でレッスン受け放題してみて下さい